Часть 1; Общая инструкция надевания стретчера

 Часть 2; Теперь силиконовые рукава нового типа, посмотрите как с ними работать

 Часть 3; 

 

ВНИМАНИЕ!

В связи с участившейся ошибкой новичков в перетренировке и перегрузке ПЧ на начальных этапах занятий (первые 2 месяца) настоятельно рекомендуем запомнить и не нарушать следующие три правила занятий;

1. Первые 2 месяца нельзя ни в коем случае заниматься больше чем 1 час за 1 подход, в 3 подхода,  то есть; в сумме до 3 часов тяги. Нельзя делать за один подход тягу в 3 часа!  

2. Нельзя делать натяжку более чем в 2 кг (рекомендовано 1.5кг)

3. Обязательно нужно делать разминку перед каждым подходом в виде легкого джелкинга 2 минуты (не меньше

Если не придерживаться этих трех правил в течении первых 2 месяцев занятий, то Вы получите травму в виде лимфотического пузырька или кровоподтека. Если получить подобную травму, то Вы не сможете заниматься в течении 2 недель, что нивелирует результат. 

Придерживаться этих трех правил первых 2 месяца необходимо, даже если вам кажется, что натяжка не чувствуется, но на самом деле она достаточна. 

После 2 месяцев вы можете повышать нагрузку, т.к только за этих два месяца кожа и ПЧ адаптируется к нагрузке и вероятность возникновения травм будет минимальна.  

Упражнения руками делать обязательно, желательно перед тягой! от 15 до 40 минут

 
 Протектор - резиновый колпак - должен ощутимо обжимать головку ПЧ, так как задача протектора - купировать появление пузырей, а также чрезмерное переполнение лимфой головки и крайней плоти. Если вам кажется что протектор сильно пережимает головку и из-за этого ПЧ устает и отекает, это не так. Первое время  усталость головки проявляется после каждого сета в виде покалывания и затекшего ощущения, это нормально и не связано с протектором.

Перед началом  каждого применения  нужно обязательно делать разогрев - массаж члена – джелкинг. Есть различные способы его делать, ниже на изображении простой способ выполнения джелкинга 

1. Возьмитесь за ствол члена у основания тремя пальцами, прижмите

2. Доильным движением проведите до головки, нагнетая кровь к концу.

И так поступательно раз за разом нужно «доить». Таким образом вы будете чувствовать как кровь быстро перемещается от основания к концу. При этом, желательно, чтобы член был не в висячем состоянии,  а немного в эрогированном.  Что это дает в итоге; кровь в половом члене в 5-10 ускоряет свою циркуляцию. Это необходимо перед началом упражнения и обязательно между подходами.

Что такое подходы – это периоды ношения, на подобие тех, что выполнят в тренажерном зале, только вместо повторений - время тяги. Если вы только начали заниматься, ваша нагрузка за тренировку 1.5 часа, которая разбивается на 3 подхода по 30 минут. Каждый подход делается один за другим с паузой до 15 минут максимум. Что бы ускорить процесс восстановления перед следующим подходом, обязательно делаем тот же самый джелкинг, что и перед началом занятий от 3 минут ( прям берем телефон и с помощью секундомера  джелкируем 3 минуты +-1 минута ) 

Также индикатором необходимости  сделать паузу будут ощущения во время тяги, то есть - если чувствуете, что необходимо сделать перерыв, делайте. Со временем член тренируется и с  каждым месяцем будет способен переносить время подхода дольше, уже через месяц можно будет носить по часу за один подход и суммарно 3 часа, а через пол года по 1.5-2 часа за подход и суммарно 4.5-6 часов, но при этом обязательно с вниманием относитесь к своим ощущениям, если появляется затекание и жжение, не пытайтесь вписаться в временные рамки, просто снимайте колпаки и джелкируйте член.

Что будет если джелкинг не делать;

Если сразу приступать к тяге без разогрева, то есть джелкинга, могут появиться переполнения лимфой в виде пузырей, которые заставят сделать паузу в ношении на 4-7 дней.

Если не делать джелкинг между подходами, то придется гораздо дольше ждать пока член будет готов к очередному подходу, вместо 2-3 минут джелкинга около 20 минут обычной паузы, что уменьшит эффективность. То есть,  джелкировать  нужно обязательно и перед началом и между подходами.

Отдельный вопрос у многих вызывает необходимость протектора.

Этот тонкий силиконовый и мягкий колпачок необходим для того что бы:

1. защищать головку во время ношения от от переполнения лимфой

2. что бы крайняя плоть не защемлялась краями рукава.

Более подробно об программе занятий  

Поясной ремень; Надевать его можно как указано выше на иллюстрации или периодически меняя сторону натяжки то в правую, то в левую сторону. То есть, один день носим в правую сторону, другой день в левую, но это не обязательно т.к исходя из годовых наблюдений за реципиентами, при ношении в одну сторону искривление не происходит

На иллюстрации ниже видим, что надевать нужно так, чтобы крючок на фастексе (фастекс –пластиковая черная защелка в конце жгута)  был на некотором расстоянии от вакуумника, установленного на член и направленного в сторону жгута, или же надеваем сразу с натяжкой, как указано на иллюстрации выше 

 Это расстояние и есть сила натяжки.  Чем дальше растянуть жгут, тем сильнее он будет тянуть. Важно; когда Вы только надеваете стретчер и делаете натяжку, вам покажется недостаточность тяги, это ошибка. В первые 10 минут вы можете не почувствовать реальную силу тяги из-за безболезненного вакуумного крепления, вам покажется нормой 2.5 -4 кг, если вы не будете следить за весом, это много, поэтому ориентируйтесь по безмену, не грузите ПЧ более чем в 1.5 кг в первое время. 


 

Скрытность ношения

Несмотря на то, что в отличии от экстендера стретчер всеми элементами максимально прижат к телу, все равно нужно выбирать определенную одежду. На иллюстрации ниже в приталенной футболке заметена выпирающая сторона колпака.

Для того, чтобы это скрыть на 100%, нужна либо более свободная футболка, либо как на иллюстрации ниже  - верхняя одежда ( кофта, свитер, джемпер)  желательно с карманами, при этом как отмечено красным кругом можно что-то положить в карман в том месте где находиться колпак и это поможет добиться 100% скрытности.

 Если соблюдать эти правила, стретчер под одеждой будет незаметным.

Программа тренировок

В первую очередь вы должны морально приготовиться и настроиться на работу, не столько на физическую, сколько на дисциплинарную и  умственную.  Если просто в тупую бессистемно тянуть, вы получите минимальный эффект. 

Пенис как и любая другая часть тела подвержен дистракции.

Тракция - это  длительное растяжение (упрощено)

Дистракция - длительное растяжение после частичного/дозированного повреждения участка тела, который нужно увеличить ( упрощено)  

Самая сложная часть в НУПе - доза нагрузки, от которой на 100% зависит эффективность и это сложно, так как диапазон эффективности этой нагрузки достаточно узкий

В процессе нагрузки на член ( тягой или руками) во всем его объеме возникают микротравмы, которые при "заживлении" образовывают новую ткань (регенерация).

Для создания этих микроразрывов нужно применить правильную нагрузку.

Характер нагрузки делиться на два типа, тяга и мануальные упражнения.

Тяга  - это стретчер.

Мануальные упражнения ( сосудистые) - упражнения, которые делаются руками

Логика следующая; сначала вы создаете микроразрывы, потом поддерживаете  их тягой

1. Создаем микроразрывы

2. Поддерживаем их "прихватывание" в растянутом положении, поддерживаем - это значит тянем стретчером на минимальной нагрузке.

Пример: 

1. Разогревочный джелкинг ( доение без усилий) 2-3 минуты по таймеру минуты. 

2. Юли   (упрощено ) -Выполняется в эрогированном состоянии.  Берем одной рукой тремя пальцами как можно ближе к основанию пениса и сжимаем пальцы так, что  кровь внутри будет создавать максимальное давление, держим так  3 подхода по одной минуте., между каждой минутой по 20-30 секунд легкого джелкинга 

Также смотрите на видео выполнение сосудистых упражнений 

3. Надеваем стретчер и выполняем первый супер-сет, то есть первый подход тяги более сильный, но менее короткий чем обычная тяга. 3-4 кг на 20 минут, далее;

   

 3.1 джелкинг  3 минуты

4. Обычная тяга 1- 1,5 кг на 30 - 90 минут

     4.1 джелкинг  3 минуты

 

4. Обычная тяга 1- 1,5 кг на 30 - 90 минут

     4.1  джелкинг  3 минуты

Со временем увеличиваем время тяги и интенсивность мануальных упражнений, не делаем упор на силу тяги т.к более необходимым значением является время ношения, а не сила тяги. 

Вышеописанный пример тренировки не является стандартом для каждого, это усредненный пример программы. Огромный массив этой информации вы сможете добыть на форумах НУПа. (нажмите что бы перейти по ссылке) 

​Повторяю; наиболее сложное и важное в процессе дистракции пениса - ваша доза нагрузки, она находиться в узком спектре, у каждого человека она разная, гораздо хуже перегрузить ПЧ, чем недогрузить.

При перетренировке микроразрывы не успевают "зажить" и как следствие - регенерат не образовывается, получается эффект рубцевания, а не прироста новой ткани. 

ЕЩЕ РАЗ; Лучше дать нагрузку меньше,чем перегрузить.

Дать нагрузку меньше - это не значит заниматься раз в неделю, это значит не тянуть с сходу в 3-5 кг.

Заниматься нужно постоянно, от графика занятий напрямую зависит результативность.

2 дня в неделю нужно отдыхать. То есть заниматься можно 3х1 или 5х2 или по другому удобному систематичному для вас графику.  Если вы будете заниматься одну неделю в месяц, эффекта не будет.

 

Индикаторы перегрузки;

1. Плохая эрекция 

2. Член в спокойном состоянии меньше обычного 

Индикаторы хорошей тренировки;

1. Хорошая эрекция, особенно по утрам.

4. Зачастую, член прибывает в несколько припухлом состоянии

Упражнения руками ОБЯЗАТЕЛЬНЫ, именно от этих упражнений  создается нужное дистракционное состояние, которое потом необходимо  поддерживать тягой, слабой тягой  ( за исключением первого подхода) 

Упражнения руками купируют эффект ослабления эрекции из-за этих упражнений эрекция усиливается.

Второй пример программы, который можно подогнать под свой рабочий график. 

Утром проснулись, сделали в туалете мануальные упражнения 10-15 минут . Надели стретчер на минимальную нагрузку с подходами в первую неделю по 30-90 минут 3 подхода, между подходами не обязательно делать джелкинг, т.к. на работе нет времени, можно просто делать паузы по 15- 30 минут.

Соответственно снимать и надевать стретчер можно в туалете.

Ниже следующие данные примерного прироста в длину в эрогированном состоянии. Если Вы занимаетесь системно и правильно то:

Первый месяц занятий - прирост от 2-3мм до 1 см

Второй месяц занятий + 2-4 мм

Третий месяц занятий + 2-3 мм

Четвертый и последующие месяцы занятий + 1-2 мм и т.д

В конечном итоге за год в среднем + 2.5 см в длину и около +1.5 см в обхвате. 

Многие нуперы только начинали расти после 3-4 месяцев занятий, когда меняли методики и использовали другие нагрузки

Делать измерения нужно ежемесячно утром в эрегированном состоянии, не чаще и желательно не реже чем раз в месяц, чтобы понимать насколько эффективны ваши занятия и что бы не работать в холостую.

Исходя из результата ( конкретно зафиксированного увлечения размера хоть на сколь-нибудь) Вы поймете работает Ваша программа или же ее нужно менять.

Если рост есть - работаем в том же ключе, ничего не меняя

Если роста нет - анализируем возможную причину, зачастую то перетренировка или наоборот - редкие тренировки, то есть; либо ослабляем нагрузку, либо занимаемся чаще, больше времени уделяем сосудистым упражнениям т.к зачастую это всегда помогает  ( см . видео)  

После того как прочтете эту инструкцию, перейдите по ссылке; Новичок 

УХОД ЗА РУКАВАМИ

Рукава сделаны из прочного на разрыв силикона, нужно избегать соприкосновения рукавов с острыми и колющими предметами. Если с какого-либо из краев возник разрыв или заусенец, необходимо аккуратно обрезать ножницами около 2-3 мм по окружности, чтобы надрыв не расходился. Гарантия на силиконовые расходные элементы 1 месяц, на все остальное 1 год.

Силиконовые элементы, на которые приходиться нагрузка - расходные запчасти и со временем вырабатывают свой ресурс. Средний срок службы одного комплекта силикона 3-6 месяцев.