C-NUP Knee инструкция:
Часть первая - как использовать  

Под видео есть тайм-коды (нужно перейти на ютуб) на которые можете нажимать и сразу попадать на нужную вам информацию.

Состав видео

Рекомендую ускорить видео в 1.5 раза

00:58 Как надеть вакуумное крепление на ПЧ

07:02 Как надеть ремень на ногу

08:54 Как делать упражнения – Джелкинг, Сосудистые, Мануальные

14:39 Переделка вакуумного крепежа

 

Часть вторая - как заниматься

 

ВНИМАНИЕ!

В связи с участившейся ошибкой новичков в перетренировке и перегрузке ПЧ на начальных этапах занятий настоятельно рекомендую запомнить и не нарушать следующие три правила занятий;

1. Первый месяц нельзя  заниматься не более чем 80 минут за 1 подход, в 3 подхода,  то есть; в сумме 4 часа тяги. Нельзя делать за один подход тягу в 3 часа!

 

2. Нельзя делать натяжку более чем в 1кг первый месяц, даже если кажется что натяжка слабая (это вам только кажется,  это настолько удобное крепление, что вы не замечаете реального веса натяжения, для того что бы удостовериться,потрогайте начало ствола ПЧ когда наденете стретчер, и вы почувствуете что есть натяжение) 

3. Обязательно нужно делать разминку перед каждым подходом , и между каждым подходом в виде легкого джелка 30 повторений (это около 30-40 секунд), если делаете джелкинг, паузы можно не делать, если не делаете джелкинг, то паузы могут быть до 10 минут (но лучше джелкировать)

Схема программ, смотреть снизу вверх 

3 Схема ПНГ.png

Краткая теория НУПа - состав видео

 

00:17 Из чего состоит НУП (основная база нагрузки на ПЧ для Натурального Увеличения Пениса)

00:54 Как действует натяжение на ПЧ

00:54 Долгая тяга

03:12 Короткая тяга

05:05 Упражнения руками

05:13 Сосудистые – Джелкинг, Юли, Клэмп

08:32 Растяжения руками – в спокойном или эрегированном состоянии

09:49 Эффективность каждого метода

11:16 Теория противоречия упражнений (методов) друг другу

12:08 Побочные последствия при неправильных занятиях

14:08 Расход ресурса возможного роста ПЧ

18:24 Перетрен

19:24 Откат

35:20 Нуперский дневник

 

          Программы

22:36 L-1

23:51 L-2

24:22 V-1

28:39 L-3

32:01 D-1 и D-2

 

          Ответы на часто задаваемые вопросы

37:11 Ответы на вопросы;

37:17 Можно ли заниматься при хроническом простатите?

37:40  При Варикоцеле?

41:47 При Болезни Пейрони?

38:25 При искривлении полового члена?

39:27 При ЗППП

40:03 Можно ли заниматься онанизмом при курсе НУПа

biQDc0tlQBE.jpg
2 Схема ПНГ.png
1 Схема ПНГ.png